Причины плохого сна и бессонницы у взрослых и детей, вредные привычки, приводящие к нарушению сна
Головной мозг контролирует работу всех систем организма. Если же по каким-то причинам происходит сбой в его работе, это в первую очередь проявляется ухудшением концентрации внимания и памяти. Для нормального функционирования головного мозга обязательно нужен здоровый сон по часов в ночное время суток. Любые проблемы с засыпанием невозможность вовремя уснуть, раннее пробуждение, поверхностный неглубокий сон , особенно если они проявляются уже долгое время и сопровождаются сонливостью в дневные часы, являются отклонением от нормы. Такое состояние называется бессонницей или инсомнией.
Причина часто кроется вовсе не во внешних раздражителях: шуме, свете, некомфортной температуре в комнате или неудобном матрасе. Частые пробуждения в течение ночи являются одной из форм бессонницы неспособность человека полноценно спать при наличии возможностей и условий. Это наиболее распространённый симптом обращения взрослых за медицинской помощью. В результате длительного нарушения сна происходят изменения внутренних органов и в головном мозге — в частности, в мозговой ткани накапливаются продукты деятельности нейронов, которые являются причиной распространённой болезни Альцгеймера. Бессонница может быть острой кратковременной или хронической длительной. Последняя может быть диагностирована, если нарушения сна возникают по крайней мере три ночи в неделю в течение как минимум трёх месяцев.
Первичные нарушения сна возникают в результате эндогенного нарушения механизмов,генерирующих циклы сон-бодрствование, биоритмов, и часто осложнены поведенческими состояниями. Они могут быть разделены на две большие категории:. Важно различать эти первичные нарушения сна от нарушений сна вторичного плана.
